Для тех, кто твердо решил стать на нелегкий путь арбузной монодиеты, хочу сразу сообщить – запаситесь изрядным количеством исходного сырья. В течении дня надо будет съедать по килограмму продукта на десять кг собственного веса, так что, если весите Вы около центнера, а личного транспорта у Вас в наличии не имеется, я Вам не завидую, съедать придется 10 кг арбузов, которые придется на собственном горбу тащить из магазина… Очевидный плюс – не только избавление от лишнего веса, но и неплохая тренировка мышц спины, рук, ног, пресса и т.д.
Однако, к такой жесткой диете не стоит прибегать людям с сахарным диабетом, мочекаменной болезнью и заболеваниями поджелудочной железы, а всем остальным необходимо очень внимательно наблюдать за своим самочувствием, при первых же признаках недомогания, следует прекратить потребление арбузов…
Максимальная продолжительность арбузной диеты не должна превышать 5 дней, если Вы не враг своему здоровью… Однако при нормальном самочувствии и желании продолжать диету, после некоторого перерыва можно устроить себе еще один марафончик на 10 дней, причем завтраки-обеды должны быть обычными, а вот на ужин необходимо будет кушать мякоть арбуза из расчета 1 кг мякоти на 30 кг собственного веса. Желательно, чтобы разгрузочному ужину не предшествовал слишком загрузочный завтрак или обед… Иначе эффекта Вы не добьетесь.
В завершении остается добавить, что после окончания времени диеты, не стоит набрасываться на жирную высококалорийную пищу, если конечно не начнете вдруг тосковать по утраченным килограммам.
Удачи Вам в нелегкой борьбе за идеальную фигуру!

Предлагаю Вашему вниманию рецепт приготовления идеальной фигуры по-американски. В принципе, ничего нового не скажу, потому как все основные принципы Американской диеты заключаются в отказе от жирной пищи, употребления пищи в вечернее время, повышенном употребления жидкости и приеме витаминов.
Плюсы диеты состоят в том, что она не накладывает на жертву лишних килограммов серьезных ограничений, особенно на завтрак – здесь Вы моете себе позволить практически любое любимое блюдо (желательно, чтобы оно не включало в себя годовую порцию лакомств гиппопотама)…
А теперь основы этой чудо-диеты для тех, кто слишком сильно любит кушать и страдает от отсутствия железной силы воли.
1. После 18 часов нельзя употреблять какие-либо продукты. Все, что Вы можете себе позволить – это попить чаи-кофе-соки-воды, что в принципе тоже неплохо.
2. Необходимо несколько увеличить количество потребляемой жидкости.
3. Для тех, кто не смог себе любимому отказать в кусочке колбаски, хочу сообщить приятную весть – Вам придется этот кусочек заесть (!) парочкой ломтей ананаса или двумя-тремя дольками грейпфрута.
4. Прием витаминов ОБЯЗАТЕЛЕН!
Если Вы затрудняетесь в выборе подходящих продуктов для диеты, можно придерживаться следующей схемы:
• 400 гр. овощей
• 300 гр. фруктов.
• 50 гр. хлеба.
• 250 гр. нежирных молочных продуктов.
• 100 гр. нежирного мяса.
Потребление УМЕРЕННОГО количества сладкого и мучного не возбраняется (что лично меня весьма радует)… Остается только добавить, что за три дня Вы серьезных результатов не добьетесь, особенно, если Ваши понятия УМЕРЕННОСТИ несколько отличаются от общепринятых …
Так что худейте на здоровье, только без фанатизма, пожалуйста!

Для самых ленивых существуют медикаментозные средства для снижения веса. «Пейте люди наши пилюли – вес покинет Вас навсегда!» С одной поправочкой: попрощаться можете не только с избыточным весом, но и со здоровьем, а чудо-пилюли пить надобно постоянно, иначе Ваши родненькие потерянные килограммы вернутся назад, да еще с прибавлением… безрадостная перспективка получается!
Для не самых ленивых существуют различные диеты: кремлевская, японская, голливудская, по группе крови, кефирная и т.д. Надо заметить, что сей вариант гораздо лучше предыдущего. Но, самодеятельность в данном вопросе может привести к плачевным последствиям, потому как организм – штука серьезная, ему микроэлементов, минералов, витаминов и всего прочего требуется в определенных пропорциях, да с определенным сочетанием сопутствующих элементов. Одним словом, диетотерапия – вещь непростая и без помощи специалистов никак не обойтись.
Для ленивых в меру существуют целые комплексы упражнений для избавления от избыточного веса и обретения идеальных форм. Данный способ избавления от избыточного веса является лучше всех вышеперечисленных. Во-первых, физическая нагрузка способствуют укреплению здоровья по многим направлениям. Во-вторых, при отсутствии склонности к экстремальным видам упражнений, серьезный вред себе причинить достаточно сложно, хотя некоторые особо одаренные личности умудряются таки даже при обычном приседании чего-нибудь себе покалечить… но это отдельная тема для разговора )))… Однако, если Вы делаете два притопа, три прихлопа пару раз в неделю, и при этом съедаете годовой рацион динозавра за двое суток, то поспешу Вас расстроить, Вам этот способ похудеть не подходит (((… точнее не способ не подходит, а результатов Вы не дождетесь при таком подходе.
Что же касается совсем не ленивых, могу посоветовать идеальный способ похудеть:
1. Прекратите опустошать холодильник, сметая все съедобное на своем пути за считанные минуты. Если, чисто по-русски, хватит обжираться не по-детски! И будет Вам счастье…
2. Ограничьте потребление сладкого, жирного, мучного, колбасного-макаронного и т.д.
3. Начните заниматься активными видами спорта, я говорю не про шашки-шахматы, нарды и т.д. Отличный вариант: бег по пересеченной местности со штангой на плечах, фитнес с использованием 25-килограмовых гантелей, плаванье наперегонки с моторной лодкой и тому подобным – одним словом теми видами спорта, которые требуют оторвать свою пятую точку от стула и попотеть немножко ))).
Если, Вы будете следовать всем перечисленным немного выше пунктам, я Вам просто гарантирую достижение серьезных результатов максимально сжатые сроки!